しょうが紅茶ダイエット

しょうが紅茶とは？？

味を楽しむというよりはダイエット方法のひとつですね。
石原東京都知事が「しょうが紅茶を毎日飲んでいて好きなだけ食べても飲んでも太らない。」と言っていたエピソードもあるようです。

（効果）

繊維質が多く快便になるのと、体温が上がり冷え性に良いみたいです。ダイエット的にはあまり関係ないかもしれません。しかし冷えしょうが改善するというのは魅力的なのではないでしょうか。
・快便
・冷え性改善
・代謝向上？

（作り方）

１．普通の紅茶を作ります。
２．紅茶１杯に、ティースプーン１から２杯のすりおろししょうがまぜます。
これだけです。
このしょうが紅茶を１日２から６杯飲みます。
甘さが足らない場合は蜂蜜や黒糖、オリゴ糖をいれて甘味を追加してもＯＫです。
ダイエット的には人工甘味料のパルスイートが良いかもしれません。健康的にはまだ未解明の部分もありますが・・・
生しょうがをするのがめんどくさい場合は健康食品屋さんで粉末しょうがを購入、またはスーパーなどに売っているチューブの練しょうがを入れるのが良いでしょう。ちなみにチューブの練しょうがは風味に難がありようです。
しょうが紅茶は体験談を調べてみるとダイエットというよりも快便効果が大きいようなので他のダイエットと併用して便秘を防ぎ、体温を上げるという形をとったほうが良いように思います。 あくまで補助として使用して、デトックスとしての効果を狙ったほうがよさそうです。

（応用編？）チャイの作り方

このしょうが紅茶なんですけど、ミルクと他のスパイス入れたらチャイですよね。 ちなみにチャイの作り方は
材料（１人分）
・お茶小さじ１杯
・ジンジャーのスライス数枚
・牛乳（水と等量程度）
・水（牛乳と等量程度）
・砂糖
１.水とジンジャーを入れて沸騰させる
２.沸騰したらお茶を入れる
３.もう一度沸騰したら牛乳と砂糖を加えて、完全に沸騰しない程度に火を弱めてぐつぐつやる
４.茶こしでこしつつ、カップに注いで完成

おいしいのでせひ試してください。